Gastouder Tessa

Gastouder Petra verrast haar elf opvangkinderen het liefst met lekkere, gezonde tussendoortjes. Ze is sinds een jaar zelf actief aan de slag met verantwoorde voeding en wil als ambassadeur nog meer gezonde recepten opdoen en deze delen met anderen.

Na eerder als peuterleidster en in de gehandicaptenzorg te hebben gewerkt, startte Petra twee jaar geleden gastouderopvang Bij Petra Thuis. Gezond eten heeft haar interesse.

 

Gezond eten

Petra: “Vorig jaar ben ik bewust gezonder gaan eten. Inmiddels ben ik twaalf kilo afgevallen en voel ik me fitter dan ooit. Als ik een keer snoep, merk ik dat meteen aan mijn energielevel. Die daalt dan. Mijn opvangkinderen verwen ik daarom met gezond eten en lekkere, verantwoorde tussendoortjes. Hierbij wil ik naast de vaste fruithap, vaker nieuwe dingen uitproberen. Zo doen we mee aan de Week van Snoep Goed, een challenge waarbij ik en de kinderen nieuwe, verantwoorde tussendoortjes proberen. Ik vind het leuk om ze zelf te laten ontdekken wat ze lekker vinden.

Afgelopen week had ik als lunch havermoutpannenkoeken met banaan gemaakt. Dan benoem ik niet altijd dat het een gezonde lunch is. Belangrijker vind ik dat ze met smaak eten. In dit geval kwam ik beslag tekort, een goed teken! Ik merk dat de kinderen best openstaan voor het proberen van nieuwe dingen én dat we hierover mooie gesprekjes kunnen voeren.

 

Gezonde Gastouderopvang

Ik doe mee met Gezonde Gastouderopvang omdat ik benieuwd ben hoe ik in mijn gastouderopvang op een pedagogische manier nog meer bezig kan zijn met een gezonde leefstijl. Ik vind het goed dat ViaViela deze extra scholingsmogelijkheid aanbiedt, gezond leven is een actueel thema. De bij mij aangesloten ouders zijn enthousiast dat ik hiermee bezig ben. Ze gaven al aan dat ze nieuwe tips die ik tijdens mijn deelname opdoe, meteen van me willen horen. Ik ben ook van plan om nieuwe gezonde recepten, te delen via de socials van mijn gastouderopvang.

 

Tip!

Mijn eerste praktische tip? Begin klein. Vervang bijvoorbeeld één tussendoortje door een gezond alternatief. Zo bouw je het rustig op!”